Plan du site
|
 L'échauffement : L'objectif de l'échauffement est de préparer de façon progressive le corps afin de lui permettre de réaliser les efforts qui suivront, en minimisant au maximum le risque de blessures ou d'accidents cardiaques. Il chauffe les muscles et prépare les articulations. Il a une durée de 10 à 15 minutes. |
|||