Votre programme


Séances possibles 7 jours sur 7 de 6h00 à 23h30

Une séance individuelle
Vous êtes l’unique personne qui compte ! Votre coach est entièrement consacré à votre accomplissement personnel.

Une séance collective
En petit groupe (6 personnes maximum), vous créez une dynamique d’effort et de convivialité tout en réduisant les coûts de la séance par personne.

Une séance pour vos enfants.
Pour qu’ils expriment leur énergie et développent de véritables qualités athlétiques ou pour qu’ils soient plus actifs et bénéficient d’un éveil sportif rassurant et formateur.

Une sortie « sport et bien-être »
Sortie VTT à Giverny, Trail nature en Val de Loir, Yoga en Normandie, Bodysurfing à Biarritz, …, profitez d’une journée ou d’un séjour sportif avec un encadrement professionnel !

Etre autonome
Vous avez un objectif sportif et vous voulez le préparer seul ? Vous pouvez bénéficier d’un programme écrit et adapté à votre profil et votre emploi du temps.

 


Conseil sportif du mois

L'échauffement :

L'objectif de l'échauffement est de préparer de façon progressive le corps afin de lui permettre de réaliser les efforts qui suivront, en minimisant au maximum le risque de blessures ou d'accidents cardiaques.
Il permet d'accélérer progressivement le coeur pour pouvoir supporter les efforts contenus dans le corps de séance.

Il chauffe les muscles et prépare les articulations.

Il a une durée de 10 à 15 minutes.